Hvorfor jeg kom til at tænke på, hvad et billigt vægttab er, ved jeg ikke, men det rumler.

Vægttab er ofte forbundet med udgifter. Man køber blade, kure, pulvere, fittness osv., men hvis man er på jagt efter det billige vægttab, kan det formuleres meget enkelt:

Spis det halve, og drik halvdelen af det sædvanlige forbrug af alkohol og sodavand.
Læs videre

Hvis vægttabet går i stå på et tidspunkt, og du ikke har nået målet  (det du vil veje), må du gøre noget andet end du gør nu.

Formuleringen er uhyre vigtig. Den knytter sig til ændring og udvikling. For mange år siden hørte jeg netop den sætning, og den er blevet i hovedet på mig siden. Du er selvsagt velkommen til at gøre den til din. Så – læs den nogle gange og mærk om den giver mening.

Her er sætningen: Hvis du ønsker noget du ikke har, må du gøre noget du ikke gør.

Læs mere

I “Ha’ det godt” på DR var der eftersommeren 2010 en udsendelse, der omhandlede 10 ting seerne ikke forventedes at vide om vægttab.

Udsendelsen forekom at være ret så interessant, og da jeg havde forsynet mig med papir og blyant for at gøre notater undervejs, blev det til et indlæg herom på en anden blog.

Da jeg var nået til vejs ende med at skrive skulle det vise sig at jeg kun havde bemærket 9 slankeråd. Husker du det 10. kan det skrives som en kommentar. Kommentarer er i øvrigt altid velkomne.

Du skal være så velkommen til at læse rådene på Viden om – psykologisk set.

Er man på Køge station og skal mod Roskilde, er der en meget lang perron. Kommer man i god tid til toget, kan det ubesværet lade sig gøre at gå en tur fra den ene ende af perronen til den anden og tilbage igen.

Stort set ingen får den ide.

Læs mere om slanketips og gratis motion

Det er sikkert ikke ukendt, at vanens magt er stor. Det gælder naturligvis også vaner, der knytter sig til at spise. Det er ikke sikkert det er nødvendigt at vide, hvorfra vanerne stammer, men undertiden kan det være godt nok at have en fornemmelse.

Da jeg var barn blev, der af en eller anden grund lagt vægt på at smøre smør, eller hvad der skulle smøres på, på knækbrød på den side med de store huller.

Læs mere Slanketips om knækbrød med smør

Hvor meget mad tager du på tallerkenen? Fylder du den helt?

I givet fald vil brug af en lille tallerken kunne gøre en forskel, idet en lille tallerken mad også en tallerken mad. Det er sikkert en ganske god og nem måde at reducere indtaget af føde på.

Læs videre

I forrige historie blev det gjort tydeligt, at man taber sig, hvis flere kalorier forbrændes end der indtages. Omvendt tager man på, hvis man får flere kalorier, end man forbrænder.

Det forekommer ikke at være vanskeligt at forstå – der er ingen dikkedarer i det.

Til illustration af fænomenet, kan man sige at det sagtens lader sig gøre at tage på ved at spise hvidkål.

Læs videre om Slanketips og hvidkål

Der indgår mange forhold i tilværelsen som kan påvirke det man vejer.

Det forekommer imidlertid afgørende at forstå det fundamentale fænomen omkring vægt, vægttab og vægtforøgelse.

Hvis man i løbet af et døgn forbrænder lige så mange kalorier som man indtager, er vægten uforandret – alt andet lige.

Læs videre Om ændring af vægten

For nogle år siden var mine kone og jeg på en miniferie i Ribe Byferie.

Man bor i en udmærket lejlighed, og opholdet var med morgenmad.

Det foregår på den måde, at man henter morgenmaden i receptionen, hvor en pose med 2 morgencomplet udleveres.

Læs videre om Slanketips og Ribe Byferie

Hvad skal man med en blog om slanketips? Der findes i forvejen mængder af informationer om vægt, vægttab, sunde kostvaner, motion osv.

Når jeg tænker tilbage på, hvad der har virket for mig og andre i tidens løb, er det ofte formuleringer som er kortfattede og som umiddelbart giver en mening eller aha-erkendelse.

Læs videre om Velkommen til slanketips